人无横财不富
马无夜草不肥

老年人养生大全(老年人养生,注意四点)

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养生,是如今老年人的爱好,怎么养生?养生有什么要注意的?是关系老年人身体健康的根本,所以老年人养生要注意以下四点。

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1:晚饭不宜饱,夜间休息,人体活动量少,食饱会增加肠胃的负担。2:睡眠不宜少,经常睡眠不足,有损健康长寿。

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3:饮酒不宜醉,适量饮一点酒,可以行气活血,多饮则给身体造成很多危害,有害身心健康。4:鞋袜不宜紧,脚被喻为人体的“第二心脏”鞋袜过紧,阻碍血液循环,影响全身健康。

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因此老年人养生过程中一定注意上述四点,否则有损健康长寿。

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